domingo, 9 de agosto de 2009

Juzgar


"Cuando señalas con un dedo a una persona, cuando la juzgas, recuerda que tres dedos te señalan a tí"

martes, 23 de junio de 2009

Cambio de destino


Emily Pearl Kinsgley, madre de un niño con Síndrome de Down, escribió este cuento para describir la experiencia de educar a un hijo con necesidades especiales...

Esperar un bebé es como planear un fabuloso viaje de vacaciones a Italia: compras muchas guías de turismo y haces unos planes maravillosos: el Coliseo, el David de Miguel Angel, las góndolas de Venecia.... También puedes aprender algunas frases en italiano. Todo es muy excitante.
Después de meses de preparación, finalmente llega el día: haces las maletas y estás muy nervioso. Algunas horas después, en el avión, la azafata dice: "Bienvenidos a Holanda". "¿Holanda?", preguntas. "¿Cómo que Holanda? ¡Yo pagué para ir a Italia!
Toda mi vida he soñado con ir a Italia."Sin embargo, no ha habido un cambio en el plan de vuelo, el avión ha aterrizado en Holanda y ahí te tienes que quedar.
Así que tienes que salir y comprar nuevas guías de turismo, incluso tendrás que aprender un idioma nuevo.
Lo importante es que no te han llevado a un lugar horrible: se trata, simplemente, de un lugar diferente. Es más lento y menos deslumbrante que Italia.
Pero después de pasar allí algún tiempo y de recuperar la respiración, empiezas a mirar a tu alrededor y te das cuenta que Holanda tiene molinos de viento, tulipanes, incluso Rembrandts...
Pero todos tus conocidos están ocupados yendo y viniendo de Italia, presumiendo de los días maravillosos que han pasado. Y durante el resto de tu vida, te dirás: "Sí, ahí es donde se suponía que iba yo. Eso es lo que yo había planeado". Este dolor no desaparece nunca, porque la pérdida de este sueño es una pérdida muy significativa. Pero si malgastas tu vida lamentando no haber ido a Italia, nunca podrás ser libre para disfrutar de lo que es especial: las cosas encantadoras que te ofrece Holanda."

martes, 5 de mayo de 2009

jueves, 16 de abril de 2009

Sofá de la tristeza


Diríase que tememos a la tristeza, así como temen los niños a la oscuridad. Se teme a lo que no se conoce. La tristeza no puede ser sino una parte de nosotros mismos, huir de ella es negarnos. Enfrascarse en ella también.



El año tiene primavera y otoño, las jornadas su día y su atardecer. Podemos permitirnos que en nuestro paisaje interior quepan las luces y las sombras, ...



¿Y si aprendiéramos de una vez que la tristeza tiene una belleza infinita en sí misma y no tenemos porqué avergonzarnos de ella, ni negarla, ni huir? ¿Y si nos atrevemos a ver la tristeza como una parte más de la vida y aceptamos simplemente sentirla, respirarla, aprender de ella?



La tristeza está en la esencia misma de la música más bella que jamás ha sido compuesta y los mejores poemas siempre tienen un toque de tristeza.



(Isabella Di Carlo, psicóloga)

sábado, 4 de abril de 2009

Teatro


La vida es una obra de teatro que no permite ensayos…Por eso, canta, ríe, baila, llora y vive intensamente.Vive intensamente cada momento de tu vida…Antes que el telón baje, y la función termine sin aplausos.
¡Ánimo, sonríe! No te escondas detrás de esa sonrisa.Muestra todo lo que eres, sin miedo.Algunos sueñan, disfrutan con tu sonrisa. ¡Vive! ¡Inténtalo!¡Sueña! pero no perjudiques a nadie.
¡Cree! ¡Espera! Siempre habrá una salida, siempre brillará una estrella.La vida es un intento. ¡Ama! Ama por encima de todo. ¡Ama todo y a todos! No cierres los ojos a lo sucio del mundo, a la violencia, a las injusticias… No ignores el hambre.
¡Acepta! A la vida, a las personas, haz de ellas tu razón de vivir.
¡Entiende! Comprende a las personas que piensan diferente, no las repruebes…¡Eh! Mira… mira cuántos amigos… ¿Hoy, ya has hecho feliz a alguien? ¿O hiciste sufrir a otros con tu egoísmo?
¡Eh! No corras… ¿Para que tanto apuro? Vive relajado.Sube… Haz de los obstáculos escalones para todo lo que deseas alcanzar.No te olvides de aquellos que no lograron subir en la escalera de la vida. ¡Ayúdales!
¡Descúbre! Todo lo bueno que llevas dentro… Procura por encima de todo ser persona (Yo también lo voy a intentar).

¡Vive relajado!Vive intensamente cada momento de tu vida. Canta, ríe, baila, llora… Ejercita el humor. Cada día apura una tacita de risa. No tengas reparo en reírte de ti mismo a carcajadas.
(Charles Chaplin)

viernes, 3 de abril de 2009

Truenos & relámpagos




“Es mejor tener menos truenos en la boca y más relámpagos en la mano.”


(Proverbio apache)



Convierte tus palabras en hechos, camina como hablas ...

jueves, 26 de marzo de 2009

Puedes


"Tienes poderes que nunca soñaste. Puedes hacer cosas de las que nunca te imaginaste capaz. No hay más límites que los de tu propia mente en cuanto a lo que puedes hacer. No pienses que no puedes. Piensa que puedes."
(Darwin P. Kingsley)

viernes, 20 de marzo de 2009

Vida real


Sólo si eres tu mismo podrás hacer tus sueños realidad...

lunes, 16 de marzo de 2009

Pasos


Todos los caminos, incluso los más largos, comienzan con un paso...

sábado, 7 de marzo de 2009

Gotas


No debemos perder la fe en la humanidad, que es como el océano.



No se ensucia porque algunas de sus gotas estén sucias.





(M. Gandhi)

jueves, 26 de febrero de 2009

Gansos (III)


Cuando un líder de los gansos se cansa, se pasa a uno de los puestos de atrás y otro ganso toma su lugar. Los gansos que van detrás graznan (producen el sonido propio de ellos) para alentar a los que van delante a mantener la velocidad. Una palabra de aliento produce grandes beneficios.


Finalmente, cuando un ganso se enferma o cae herido por un disparo, otros dos gansos salen de la formación y le siguen para ayudarlo y protegerlo. Se quedan acompañándolo hasta que éstá nuevamente en condiciones de volar o hasta que muere y sólo entonces los dos acompañantes vuelven a la bandada o se unen a otro grupo. Si nosotros tuviéramos la inteligencia de un ganso, nos mantendríamos uno al lado del otro apoyándonos y acompañándonos.

martes, 24 de febrero de 2009

Gansos (II)


Cada vez que un ganso sale de la formación siente inmediatamente la resistencia del aire, se da cuenta de la dificultad de hacerlo solo y rápidamente regresa a su formación para beneficiarse del poder de su compañero que va delante.


Si nosotros tuviéramos la inteligencia de un ganso, nos mantendríamos con aquellos que se dirigen en nuestra misma dirección.

domingo, 22 de febrero de 2009

Gansos (I)


El próximo otoño, cuando veas a los gansos dirigiéndose hacia el sur para el invierno, fíjate que vuelan formando una V. Tal vez te interese saber lo que la ciencia ha descubierto acerca de por qué vuelan de esa forma. Se ha comprobado que cuando cada pájaro bate sus alas, produce un movimiento en el aire que ayuda al pájaro que va detrás de él.


Volando en V la bandada completa aumenta por lo menos en un 71 por ciento más su poder, que si cada pájaro volara solo.


Las personas que comparten una dirección común y tienen sentido de comunidad pueden llegar donde deseen más fácil i rápidamente porque van apoyándose mútuamente.


(Autor desconocido)

jueves, 19 de febrero de 2009

Perdóna me / te


El perdón es una expresión de amor.


El perdón nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo.


No signifca que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes.


Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó.


Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causan dolor o enojo.


El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó.


La falta de perdón te ata a las personas desde el resentimiento. Te tiene encadenado.


La falta de perdón es el veneno más destructivo para el espíritu, ya que neutraliza los recursos emocionales que tienes.


El perdón es una declaración que puedes renovar a diario.


Muchas veces la persona más importante a la que tienes que perdonar es a ti mism@, por todas las cosas que no fueron de la manera que pensabas.


La declaración del perdón es la clave para liberarte.






¿Con que personas estás resentid@?

¿A quién no puedes perdonar?




domingo, 15 de febrero de 2009

Hijos de la arena


No hay lugar más desolado que las vacías llanuras cerca de Tindouf, en el oeste de Argelia. Allí se refugiaron decenas de miles de saharauis hace más de 30 años, cuando Marruecos asumió el control de su tierra. Y allí esperan, olvidados, en una tierra fronteriza azotada por el viento parecida a la superficie de Marte...



Cuánto tiempo más tendrán que esperar...

viernes, 13 de febrero de 2009

¿Qué es la paz verdadera?


La paz verdadera siempre es posible. Sin embargo, requiere fuerza y práctica, especialmente en tiempos de grandes dificultades. Para algunos, la paz y la no-violencia son sinónimos de pasividad y debilidad. En realidad, practicar la paz y la no-violencia no es nada pasivo. Practicar la paz, hacer que la paz viva en uno mismo, significa cultivar de forma activa la comprensión, el amor y la compasión, incluso frente a los malentendidos y los conflictos. Practicar la paz, especialmente en tiempos de conflictos, requiere coraje.


Todos nosotros podemos practicar la no-violencia. Se empieza por reconocer que, en las profundidades de nuestra conciencia, a la vez se encuentran las semillas de la compasión y las semillas de la violencia. Tomamos conciencia de que nuestra mente es como un jardín que contiene todo tipo de semillas: semillas de comprensión, semillas de perdón, semillas de atención, y también semillas de ignorancia, miedo y odio. Nos damos cuenta de que en cualquier momento podemos actuar con violencia o bien con compasión, dependiendo de la fuerza que tengan estas semillas dentro de nosotros.


Cuando regamos las semillas de ira, violencia y miedo varias veces al día, crecen con más fuerza. Entonces somos incapaces de ser felices, incapaces de aceptarnos a nosotros mismos; sufrimos y hacemos sufrir a los que nos rodean. Pero cuando sabemos cómo cultivar las semillas de amor, compasión y comprensión, estas semillas se harán fuertes y las semillas de violencia y odio se harán cada vez más débiles.


Si entendemos esto, ya estamos camino hacia la paz.




Artículo publicado en la revista Resurgence (Mayo/Junio 2008)

lunes, 9 de febrero de 2009

9 2 2009


Frecuentemente, con la felicidad nos pasa lo mismo que cuando buscamos una cosa y la tenemos delante, ...


la buscamos por muchos sitios sin ser conscientes de que la tenemos delante, en nuestras manos...

viernes, 6 de febrero de 2009

Como un papel arrugado


Un día mi maestro, que me vio dando excusas después de una explosión de ira, me llevó al salón y me entregó una hoja de papel lisa y me dijo:


- ¡Estrújalo! Asombrado obedecí e hice con él una bolita.


- Ahora -volvió a decirme- déjalo como estaba antes.


Por supuesto que no pude dejarlo como estaba, por más que traté el papel quedó lleno de pliegues y arrugas.


- El corazón de las personas -me dijo- es como ese papel... La impresión que en ellos dejas, será tan difícil de borrar como esas arrugas y esos pliegues.


Así aprendí a ser más comprensivo y paciente.


Cuando siento ganas de estallar, recuerdo ese papel arrugado.


(Rosario Gómez, Cuéntos con alma)


lunes, 2 de febrero de 2009

R/E

Lewis pasaría a la historia por ser el economista que había ideado una fórmula para la felicidad:

R/E

o, lo que es lo mismo...

Realidad / Expectativas

Hay dos caminos para ser feliz: o bien mejorar la realidad, o bien rebajar las expectativas.

¿Y que pasa si uno no tiene expectativas?

No se puede dividir nada si el divisor es cero.




(Diecinueve minutos, Jodi Picoult)

sábado, 31 de enero de 2009

SIN


Sin estrés

Sin bombas

Sin pobreza

Sin mendigos

Sin cárceles

Sin comida basura

Sin envidias

Sin contaminación


Y les llaman primitivos!


¿Quiénes son los primitivos, ellos o nosotros?

martes, 27 de enero de 2009

Los cuatro acuerdos


No supongas

No des nada por supuesto.

Si tienes una duda, aclárala. Si sospechas, pregunta...

Suponer te hace inventar historias increíbles

que sólo envenenan tu alma y que no tienen fundamento.


Honra tus palabras

Lo que sale de tu boca es lo que eres tú.

Si honras tus palabras, no te estás honrando a ti mismo;

y si no te honras a ti mismo, no te amas.

Honrar tus palabras

es ser coherente con lo que piensas y con lo que haces.

Eres auténtico y te hace respetable ante los demás y ante ti mismo.


Haz siempre lo mejor

Si siempre haces lo mejor que puedas,

nunca podrás recriminarte ni arrepentirte de nada.


No te tomes nada personal

Ni la peor ofensa. Ni el peor desaire.

Ni la más grave herida.

En la medida en que alguien te quiere lastimar,

en esa medida ese alguien se lastimará a sí mismo.

Pero el problema es de él y no tuyo...





"Cuando miremos con ojos de niños, tal vez entenderemos cómo es este juego de vivir y evolucionar"






(Extracto del libro "Los cuatro acuerdos" de Miguel Ruiz)

jueves, 15 de enero de 2009

15 01 2009

"Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿Querría hacer lo que voy a hacer hoy?"


Cuando la respuesta a esta pregunta es "no" durante muchos días, podemos preguntarnos que nos haría falta para que pudiéramos contestar que "si", ...

Realmente estamos satisfechos con lo que hacemos, con la manera en que ocupamos nuestros días?
Si no lo estamos, plantearnos que cambios son necesesarios en nuestro día a día para que esto sea posible, nos puede llevar a poder disfrutar un poquito más de nuestra vida, ...

miércoles, 14 de enero de 2009

Cómo construimos nuestra realidad


Mantén tus pensamientos positivos porque tus pensamientos se convierten en tus palabras.


Mantén tus palabras positivas porque tus palabras se convierten en tus acciones.


Mantén tus acciones positivas porque tus acciones se convierten en tus hábitos.


Mantén tus hábitos positivos porque tus hábitos se convierten en tus valores.


Mantén tus valores positivos porque tus valores se convierten en tu destino.




Mahatma Gandhi




domingo, 11 de enero de 2009

Ecología emocional


Cuenta el periodista Sidney Harris que un día acompañó a un amigo a buscar el periódico a su quiosco habitual.


Su amigo saludó amablemente al quiosquero, le pidió el periódico.


El quiosquero se lo dio de mala manera, gruñendo.


Su amigo, no obstante, le dio las gracias y le deseó un buen fin de semana. Al marchar, Sidney le dijo a su amigo:


- Dime una cosa, ¿este quiosquero es siempere tan maleducado?


- Si, respondió su amigo, suele comportarse habitualmente así.


- Entonces, ¿Por qué eres tan amable con una persona así?


- Muy sencillo, porque no quiero que sea él quien decida como me debo comportar yo.



"Nosotros decidimos cuándo, dónde, de qué forma, y con quién, vamos a mostrar lo que sentimos.


Es esencial que tomemos el control y el timón de nuestra energía emocional puesto que es peligroso dejar en manos de otros o de las situaciones externas algo tan importante como es nuestro equilibrio emocional.


Se trata de decidir qué tipo de persona queremos ser y, en función de esta elección, pasar a la acción coherente, aunque no sea fácil."


(Revista namaste, núm.56)

viernes, 9 de enero de 2009

Cosas de niños?



Nadav, un niño israelí de 12 años, después de de ser testigo de un terrible atentado terrorista, , decidió dejar de poner su confianza en los adultos para intentar alcanzar la paz en Oriente Medio por sí mismo.

Con este objetivo, Nadav creó un movimiento llamado "Paz para el futuro", formado por niños judíos y palestinos del este y oeste de Jerusalén, que persiguen promover la paz y la comprensión entre las dos culturas.

Sin otras armas que su inocencia y sus ganas de acabar con un conflicto que ya dura demasiado, este grupo de niños intentan construir un mundo mejor, en el que puedan vivir como lo que son,
niños.

Ni Nadav, ni ningún niño del mundo, tendrían que crear movimientos para conseguir la paz, simplemente tendrían que vivir en paz.

La historia de este pequeño israelí nos permite comprender, una vez más, que no todas las personas son iguales, y que también existen israelíes que están en contra de la violencia y que luchan por conseguir la paz.








"Los niños son mensajes vivientes que enviámos al futuro"


(Anónimo)




jueves, 8 de enero de 2009

Horizontes



La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos, ella se aleja dos pasos, y el horizonte se corre diez pasos más alla. Entonces para qué sirve la utopía? Para eso, sirve para caminar.

(Eduardo Galeano)


Todos hemos pensado alguna vez cómo sería la vida de nuestros sueños, la vida que nos gustaría vivir.

Todos hemos pensado que esos sueños, esas ilusiones que tenemos, son simplemente eso, sueños que, por las circunstancias que sean, vemos muy difícil o imposible que se hagan realidad.
Pero ¿Qué sería de nuestras vidas si no tuviéramos nuestra utopía, si no tuviéramos la ilusión de vivir nuestra vida ideal?
No caminaríamos, no lucharíamos por las cosas que queremos, no tendríamos ilusión por llegar a ningún destino, a nuestro destino…


¿CAMINAMOS?
Aunque no lleguemos al final del camino, la distancia que hayamos recorrido no será en vano.

martes, 6 de enero de 2009

Comunicación no violenta



La vida, la naturaleza, y por consiguiente los seres humanos, son esencialmente luminosos. O sea, no violentos.

Nuestra violencia existe porque el lenguaje que hemos aprendido, para hablar, para escuchar y para pensar, es un lenguaje que no está al servicio de la vida...

Cuando los seres humanos hablan un lenguaje que está al servicio de la vida, que la honra y que la celebra, son naturalmente benévolos, empáticos y compasivos. Porque los seres humanos tenemos una facultad, inscrita en nuestro ADN, que es precisamente la de ser benévolos, és decir, querer el bien, desearlo, amarlo, ...

Y cuando ejercemos esa facultad, satisfacemos algo muy profundo dentro de nosotros...

Pero, ¿por qué, si nos resulta tan agradable, no somos benévolos más a menudo?
Precisamente porque el lenguaje aprendido inhibe nuestra naturaleza compasiva, nos desconecta de ella. Si algo desagradable nos pasa, no pensamos en cómo nos sentimos y qué nos hace falta, sino que tendemos a pensar de quién es la culpa, para criticarlo y, a lo peor, castigarlo.

Podemos desaprender el viejo lenguaje alienante y aprender uno nuevo que nos sirva par para ser todos más felices.




Sencillo, ¿no? Muy sencillo y ... ¡ muy complicado!


La comunicación no violenta propone una manera de comunicarnos con los demás y con nosotros mismos que se inscribe en un específico modelo de vida. Es a la vez una conciencia y una manera de vivir que considera igualmente importante las necesidades de todos los seres y que valora las conexiones entre las personas más que tener razón o vencer.


lunes, 5 de enero de 2009

sábado, 3 de enero de 2009

Carne, huesos y piedra



"Los dos viven en la calle ... pero sólo uno es de piedra"
Existe un pequeño objeto, un pequeño trocito de metal, que la mayoría de personas tenemos la suerte de tener en nuestras manos... un trocito de metal que nos permite tener una estabilidad, una seguridad de que cuando salgamos del trabajo, de la universidad, podremos refugiarnos en unas cuantas paredes, paredes que nos permiten tener nuestra propia intimidad, paredes que nos permiten estar solos cuando lo necesitamos, paredes que cuando dormimos nos protegen del frio, paredes que nos permiten tener momentos de tranquilidad, paredes que nos permiten tener un lugar a donde ir ...
Ese trocito de metal, las llaves, ... insignificantes a simple vista, pero que nos permiten poder decir " me voy a casa", una frase que por desgracia muchas personas en el mundo no pueden pronunciar ...
¿Tienes llaves?




viernes, 2 de enero de 2009

¿Que significa para ti ...?




"La más pequeña de las cosas con significado es más importante en la vida que la más grande de las cosas sin significado"



(Carlo Jung)